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痛みについて考えるブログ

痛み改善のヒントをお伝えしていきます

2020-01-28から1日間の記事一覧

ストレッチをより効果的にするための基礎知識

痛みの改善にはストレッチが重要であり、ストレッチには①筋・腱・靭帯の柔軟性を高める②血液循環を高める③心身をリラックスさせる等の効果があります。筋肉の仕組みやストレッチの基礎メカニズムを知ることで、効率の良いストレッチをすることができます。