筋肉はタンパク質からできている 肩・腰・膝の痛みの原因の一つに姿勢が悪いことがあります。筋力がないと良い姿勢を保つことができません。つまり、痛みの改善には筋トレが必要ですが、筋肉はタンパク質でできていることからタンパク質を摂ることが大事です…
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